Lætitia TRILLEAU

Messages par Lætitia TRILLEAU

Se libérer de la colère – défi zen – 5

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Apprivoiser la colère – défi zen – 4

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Expérimenter la respiration consciente – Défi zen – 3

Expérimenter la respiration consciente.  Comme nous le disions hier, la respiration consciente est certainement une des pratiques incontournables pour réussir le défi d’être plus zen et en paix avec soi durablement. La respiration consciente est une pratique ancestrale qui se retrouve dans la pratique zen, bouddhique, tantrique, méditative, hindouiste… On la retrouve également en relaxation, sophrologie,
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Le monde extérieur est le reflet de votre monde intérieur – Défi zen – 2

Le monde extérieur est le reflet de votre monde intérieur.  Dans ce premier module du défi 21 jours pour être plus zen et ressentir la paix en soi, nous allons aborder le principe suivant : « le monde extérieur est le reflet de votre monde intérieur ».  Il s’agit de la première notion à apprendre  sur le long chemin
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Défi 21 jours – être plus zen et ressentir la paix en soi – 1

Défi 21 jours – être plus zen et ressentir la paix en soi Etre plus zen et ressentir la paix en soi, semble, selon ma perception être une recherche largement répandue. En observant autour de moi, je constate à quel point les gens sont stressés. Au-delà de ce constat, nous pourrions en rechercher les causes
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Les changements à partir de septembre

Bonjour chère lectrice, cher lecteur, En ce jour, nous sommes le premier jour de septembre. C’est la rentrée ! A l’instar des changements pour les enfants, il va y avoir des changements aussi en ce qui nous concerne. Le défi 21 jours pour une rentrée sereine Tout d’abord, à partir de lundi démarre une session que j’ai nommée « Etre
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Comment aller au delà des addictions et s’en libérer

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Avec quoi nourrissez-vous votre esprit ?

Avec quoi nourrissez-vous votre esprit ? On parle de plus en plus de nourriture saine, d’activité physique régulière, de produits cosmétiques non toxiques pour nourrir bénéfiquement votre peau,… mais avec quoi nourrissez-vous votre esprit ? Oui, vous lisez bien. De quoi nourrissez-vous votre esprit ? Notre être a un corps à entretenir, à nourrir, à chouchouter, à
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