Lætitia TRILLEAU

Messages par Lætitia TRILLEAU

Fiche pratique : Pratiquer le nouveau départ – défi zen – bonus

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La compassion, une clé de lecture incontournable – Défi zen – 8

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Se libérer du passé pour être soi-même – défi zen – 7

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Reconnaître les blessures de l’enfant intérieur – défi zen – 6

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Se libérer de la colère – défi zen – 5

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Apprivoiser la colère – défi zen – 4

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Expérimenter la respiration consciente – Défi zen – 3

Expérimenter la respiration consciente.  Comme nous le disions hier, la respiration consciente est certainement une des pratiques incontournables pour réussir le défi d’être plus zen et en paix avec soi durablement. La respiration consciente est une pratique ancestrale qui se retrouve dans la pratique zen, bouddhique, tantrique, méditative, hindouiste… On la retrouve également en relaxation, sophrologie,
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Le monde extérieur est le reflet de votre monde intérieur – Défi zen – 2

Le monde extérieur est le reflet de votre monde intérieur.  Dans ce premier module du défi 21 jours pour être plus zen et ressentir la paix en soi, nous allons aborder le principe suivant : « le monde extérieur est le reflet de votre monde intérieur ».  Il s’agit de la première notion à apprendre  sur le long chemin
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