Défi 21 jours de gratitude 7- pour votre corps

J’ai beaucoup hésité sur le thème que j’aborderai dans ce dernier article du défi des 21 jours de gratitude.

Je me suis étonnée moi-même du nombre de choses à aborder sur le thème de la gratitude. Ajoutez à cela les possibilités d’angles d’attaque et vous arriverez à un nombre de choix conséquent. J’ai finalement penché pour la gratitude pour votre corps pour vous inviter à poser un regard sur la base : les besoins physiologiques (cf. pyramide de Maslow).

Le retour au corps, à notre véhicule charnel

revolution-743467_1280Redémarrer du début, de la base m’a semblé opportun. Nous naissons, nous vivons grâce à notre corps. Celui-ci est fidèle. Tant que vous prenez soin de lui, que vous ne le maltraitez pas à outrance, il vous suit jusqu’au bout du monde et même au-delà !

Malheureusement, rapidement, beaucoup en viennent à nier son importance. Leur corps est alors maltraité, mal nourri et ses besoins physiologiques sont ignorés.

Ce processus de maltraitance qui perdure peut avoir des conséquences dramatiques : maladie, fatigue, stress, blessures…

Gratitude pour votre corps à tous les ages

baby-772439_960_720Bébé

Vous le découvrez. Vous créez les liaisons qui vont faire que votre esprit et votre corps interagissent.

Enfant

Vous l’utilisez pour jouer, pour découvrir le monde. Parfois vous l’égratignez mais votre corps se régénère, se soigne, cicatrise. C’est une capacité du corps de s’auto-régénérer.

Adolescent(e)

Le corps commence à être nié. Vous commencez à veiller tard, à manger n’importe quoi, à limiter le soin de votre corps à ce qui se voit de l’extérieur. Mais à l’intérieur, il est souvent rempli de mal-bouffe, d’alcool, de soda. Et l’énergie émotionnelle que vous lui offrez et un sentiment d’être mal dans sa peau…

Préparation esthétiqueAdulte

Vous êtes pressé(e). Vous faites avec, en considérant que les limites de votre corps sont une contrainte. Vous limitez ses soins au charnel, à des soins d’apparence. Pourtant le soin que vous apportez à votre corps, votre beauté intérieure, se reflète sur votre peau. Vous ne croyez plus ou pas à la capacité de s’autorégénérer de votre corps.

Je suis toujours étonnée du nombre de gens qui pensent que ce sont les médicaments chimiques qui leur permettent de se soigner !

Réveillez-vous !

rope-1092035_1280Quand vous prenez un cachet contre la fièvre, le cachet ne vous soigne pas, il cache les signes de la maladie, mais elle est bien là ! Au-delà de ça, c’est la fièvre qui tue les microbes. L’éradiquer c’est empêcher votre corps de combattre les microbes naturellement. Vous ligotez votre corps,vous l’empêcher de fonctionner normalement au rythme de la nature.

Par conséquent, vous finirez souvent par des anti-biotiques qui diminueront les capacités de votre corps à se défendre seul… Un véritable cercle vicieux de méconnaissance. Les anti-biotiques attaqueront l’équilibre de votre flore intestinale, buccale, nasale (et votre flore vaginale si vous êtes une femme), vous risquez des brûlures d’estomac…. Tout un programme de mal-traitance pour votre corps.

Il y a parfois une bascule qui se fait suite à des expériences heureuses ou malheureuses.

Heureusement, il existe des exceptions, des gens éveillés à ce problème qui ont pris le parti de prendre soin de leur corps et de le respecter autant que faire se peut.

Vous vous situez où vous ?

Les sportifs dans tout ça

photography-945822_640Faire du sport est bon pour votre corps. L’activité physique le stimule et permet d’entretenir vos muscles, de stimuler la circulation sanguine, de vous débarrasser de toxines, de relancer une oxygénation active. Mais, il faut prendre conscience de ces propres limites.

Je ne sais pas si vous avez expérimenté le sport à un niveau compétition. Il y a le sport loisir, celui qui entretien, qui fait du bien et vous avez l’autre; le sport en compétition.

Quand vous pratiquez à haut niveau, le corps est considéré comme un outil qu’il faut pousser à ses limites; toujours un peu plus loin. Mais quand vous êtes sur le fil du rasoir des limites du supportable, souvent, le corps est impacté. Vous vous blessez. A ce moment-là, la solution est l’antidouleur couplé à des massages toniques et des décontractants musculaires… histoire de faire taire le corps en souffrance.

Et, vous savez quoi ? C’est tout ce qu’il ne faut pas faire.

Avoir de la gratitude pour votre corps c’est prendre soin de lui

water-263054_960_720Avoir de la gratitude pour votre corps, c’est le remercier chaque jour en lui apportant des bons soins :

  • De l’eau de qualité en quantité suffisante. Votre corps est constitué de 80% d’eau. L’eau est essentielle à la vie et au bon fonctionnement de votre corps.
  • De la nourriture saine (peu de graisses animale, peu de viande rouge, peu de produits laitier, peu de gluten) en évitant la nourriture industrielle dénaturée
  • le protéger des poisons (limiter tabac, alcool, médicament, …)
  • respirer correctement
  • se reposer et dormir suffisamment.
  • méditer, pratiquer la pleine conscience

Pour Noël, offrez-lui de l’oxygène !… et continuez tout le reste de l’année 🙂

Il est un constat important à se faire : Je respire mal, tu respires mal, il/elle respire mal, etc…

Réapprenons à respirer plusieurs fois par jour. Il existe plusieurs manières de le faire. En voici une ci-après.

Vous êtes stressé(e), oppressé(e) ?

Posez vos pieds bien à plat, libérez votre ventre, relâchez vos trapèzes Déployer son excellence(épaules).
Prenez ensuite une grande et profonde inspiration par le nez. Si elle l’est suffisamment, vous fermerez les yeux automatiquement.

Puis, expirez progressivement par la bouche. C’est la libération des tensions internes. Videz bien vos poumons sans toutefois forcer.

Faites une pause pour ressentir votre corps qui se décrispe, qui s’allège.
Recommencez 5 à 10 fois en fonction de votre ressenti. Faites-le aussi souvent que possible. Cela prend très peu de temps, mais l’énergie ainsi récupérée vous fera le plus grand bien et vous aidera à être plus efficace en étant aussi plus zen.

Cette méthode vous permet d’apprendre ou réapprendre à ressentir , à être à l’écoute de votre corps. Votre corps est votre meilleure boussole. Apprenez à le comprendre, à communiquer avec lui.

Votre corps a son langage propre qu’il a développé au cours de votre vie. Apprenez à le comprendre et acceptez de l’entendre. La connaissance de votre corps est une clé pour être en bonne santé. Observez votre corps, reconnectez-vous à vos ressentis, vous aurez tout à y gagner !

C’est le meilleur moment pour commencer !

income-996545_1280La période de Noël et nouvel an est la meilleure période pour commencer. C’est une période qui tend à l’excès de nourriture, de fatigue, parfois de stress…
Vous connecter à l’intelligence de votre corps vous permettra d’éviter surcharges, montées de fatigue, colère, crise de nerf.

Alors ménagez-vous et prenez soin de vous. 🙂

Merci d’avoir lu cet article

 

4 réponses to “Défi 21 jours de gratitude 7- pour votre corps

  • J’ai aimé l’article. Le prb est que, malgré les recommandations que j’utilise et pratique tout au long de l’année, jai fini par une bronchite infectieuse et compliquée qui a nécessité la prise d’antibiotiques pour m’en sortir alors d’où vient le prb ?

  • Il est vrai qu’en général, J’ai tendance à le pousser à ses extremes mon corps. Je vais tester un peu de gratitude 😉

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