Defi 21 jours de gratitude 5- Gratitude pour soi au quotidien

positive-gratitude-pour-soiDe la gratitude pour soi au quotidien – défi 21 jours de gratitude

La gratitude est un chemin d’éveil et de satisfaction. Elle est une des portes qui vous rapprochent du bonheur.

Pratiquer la gratitude pour soi, c’est comme s’initier à un sport.

Au début, c’est un peu compliqué mais plus on pratique plus cela devient naturel.

Le plus difficile à dépasser c’est de faire le premier pas. Celui qui vient juste après la décision d’essayer. Pourtant quand on y réfléchit essayer, ça m’engage à rien à part se rendre compte éventuellement que ça nous plaît et que nous souhaitons continuer. Dans tous les autres cas, il sera extrêmement simple de ne plus y aller. Sauf dans un cas bien particulier qui demande un suivi bien particulier.

Si la pratique vous plaît, la prochaine étape sera d’installer avec une grande motivation les 21 premiers jours de pratique.

Bonne Nouvelle : il faut 21 jours pour qu’une nouvelle pratique quotidienne devienne une habitude.

eagle-gratitude-pour-soiDe là à dire que c’est pour cela que le défi dure 21 jours, il n’y a qu’un pas !

En démarrant cette pratique aujourd’hui, en ce milieu de mois de décembre, il vous faudra être suffisamment discipliné(e) pour aller jusqu’au 7 janvier. Avouez qu’en cette période de fêtes, il devrait être faisable de prendre 3 minutes pour s’offrir des cadeaux internes, des câlins mentaux à soi-même.

Vous êtes sceptiques ?

Initier la gratitude quotidienne du soir dès aujourd’hui et le 7 janvier vous pourrez choisir entre faire perdurer cette très bonne habitude. Et par la suite, vous aurez la liberté de continuer cette pratique ou de la stopper.
Ou, vous la stopper dès le 8 parce que cela ne vous a rien apporté (ce qui m’étonnerait mais tout est possible). Dès lors, vous aurez tout loisir de passer à autre chose. Mais, vous aurez au moins eu la curiosité d’expérimenter. Cela est déjà un très bon point.

Comme on dit : il y a le bon sceptique et le mauvais sceptique. Le mauvais sceptique est dubitatif, du coup il ne fait rien. Le bon sceptique est sceptique, alors il tente, il essaie, il expérimente pour se faire une idée plus concrète de la chose.

Comment pratiquer l’auto-gratitude ?

gratitude-pour-soi-leger-papillonChaque soir au coucher, remerciez vous pour 3 choses ou plus que vous avez faites et dont vous êtes fier(e) ou qui vous a rendu plus heureux/se ou que vous avez réussi à oser.
Remerciez la vie, l’univers qui vit en vous et qui vous a permis/soutenu(e) dans ces moments précieux qui vous ont apportés amour, bonheur, succès, confiance en vous.

Emmitouflez-vous dans cette gratitude, cette satisfaction et laissez-vous porter vers le sommeil.
Quand je dis emmitouflez-vous, imaginez symboliquement que ce sentiment est une couverture, une couette ou autre chose dont vous vous recouvrez littéralement par l’imagination.

Cette pratique ne prend pas plus de 3 minutes de votre temps. Elle peut devenir un rituel du coucher positif. Cela influera sur la qualité de votre sommeil, sur la teinte de vos rêves et vous préparera à vivre la journée du lendemain avec un biais positif.

Je vous souhaite une heureuse et lumineuse fin de semaine débordante de gratitude.

Merci d’avoir lu cet article

12 réponses to “Defi 21 jours de gratitude 5- Gratitude pour soi au quotidien

  • Ecrivez plus ! C’est tout ce que j’aimerai vous dire.
    J’aime aussi vos videos mais c’est contraignant à regarder sur mon smartphone.
    Il semble clair que vous savez de quoi vous parlez. L’intelligence que reflète votre blog c’est wow!
    Auriez-vous des livres à me conseiller pour avancer ?

  • Bonjour, votre blog est vraiment super intéressant. Merci

    • Merci à vous. Je suis heureuse qu’il vous plaise et j’espère que je serai durablement à la hauteur 😉 A bientôt

  • Hi my family member! I wish to say that this post is awesome, great written and include almost all significant infos.
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  • Je me félicite d’avoir lu cette page. Et je suis pleine de gratitude de m’être abonnée au blog 🙂

    • Je suis pleine de gratitude envers vous pour votre participation à faire vivre le blog 🙂 Merci

  • C’est mon cousin qui m’a recommandé votre site Web.
    Je n’étais pas très positive à cette idée mais, comme personne d’autre que lui ne connait aussi bien que lui mes difficultés, j’ai passé le pas.
    Je reconnais maintenant qu’il avait raison. Ce programme de 21 jours me fait un bien fou. Merci. Vous êtes merveilleuse. Merci. Continuez s’il vous plait.

    • Je suis ravie que ce défi vous aide à allez mieux. Si vous avez des questions, je suis à votre disposition pour y répondre.
      Rassurez-vous, j’ai l’ambition de continuer.
      Merci pour votre message.

  • Un bel article qui n’a pas besoin de commentaire.
    Je pense que vous devriez publier davantage sur ce thème.
    Vivement le prochain article !

    • Merci Trudi. Un autre défi de 21 jours dans la lignée de celui-ci démarre lundi prochain.

  • Bonjour, Je suis vraiment heureux d’avoir découvert votre blog. C’était pourtant par hasard. Je tenais à vous remercier pour tout ce que vous partagez.

    Je n’ai pas eu le temps de tout lire pour le moment. Mais je suis sur que cela va beaucoup m’aider.
    Continuez, vous êtes fantastique !

    • Merci pour votre message Otis.
      J’espère que vous trouverez ce que vous recherchez sur le blog. Sinon, n’hésitez pas à m’appeler. Bonne semaine.

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