Séance enregistrée « Réduire le stress »

Description

L’excès de stress est un problème courant de notre société moderne. Pourtant, lorsqu’il est vécu à un niveau, une amplitude et une fréquence normale, le stress est un processus soutenant pour notre activité.

Malheureusement, il est devenu courant dans la vie d’un homme ou d’une femme d’expérimenter une période de stress trop extrême qui s’installe de façon continue.

Il faut alors réagir rapidement pour ne pas tomber dans le tourbillon infernal de l’épuisement puis du burn-out. Celui-ci pouvant être professionnel, familial ou personnel.

Lorsque nous prenons conscience de notre excès de stress, cette séance enregistrée Réduire son stress est un aide pour soutenir un objectif de libération et d’apaisement du stress qui nous écrase.

Si nous subissons trop de stress au quotidien, il est nécessaire de revoir la manière dont nous avons structuré notre quotidien. Ainsi que, l’impact que les situations et contextes de notre vie ont sur nous.

Le stress est le fruit d’une friction. Une étape importante va donc être de nous observer. S’il y a friction, c’est qu’il y a une tension ou une frustration. Observons où elles se situent, notons-les et réalisons des introspections.

Qu’est-ce qu’il serait juste de modifier concernant les éléments qui dépendent de nous ?

S’il vous est difficile de réaliser ce travail incontournable seul(e), il vous est possible de quérir un accompagnement.

Peut-être nous mettons-nous trop la pression…

Si nous mettons la barre trop haute, la Vie devient une épreuve. Chaque jour devient une lutte qui laisse des traces dans notre corps et notre esprit. Il faut alors faire des choix.

C’est alors l’heure de se poser. Et c’est urgent ! Alors prenons notre temps pour le faire correctement. Il en va de notre santé.

Faisons-le point sur les obligations nécessaires, obligatoires, utiles et celles auxquelles nous nous contraignions. Mais qui n’ont aucune utilité. A part pour faire plaisir à une personne lambda. Personne qui ne nous soutiendra d’ailleurs pas lorsque nous aurons à traverser l’impact qu’aura eu la contrainte qu’elle nous aura imposée. Tout simplement parce qu’elle n’aura pas la conscience ou les ressources pour nous rattraper lorsque nous nous effondrerons. Mais, dans la mesure où nous acceptons de nous l’imposer, notre responsabilité est aussi engagée.

N’éliminons pas les activités ressources ou utiles par ignorance… Elles régulent notre stress

Attention toutefois, ne nous trompons pas. Certaines activités nous aident à évacuer le stress. C’est le cas du sport, de la danse, du chant et des autres activités physiques, créatives et artistiques si nous les pratiquons sans contraintes, sans attente et sans pression. 

Il est essentiel de continuer en régulant en fonction de notre mode de fonctionnement spécifique propre à nous-mêmes en fonction de notre rythme actuel et du niveau de stress actuel. Si nous choisissions de les ralentir ou de les stopper, nous le ferions au risque que notre corps ou notre esprit lâche. Comme une voiture dont le moteur éclate à force de surchauffer. Nous restons alors sur place sans pouvoir aller plus loin. Ou vaut-il mieux revoir et réajuster les plans ? C’est un choix qui est le nôtre. A nous d’user avec discernement de notre libre arbitre.

Pour Réduire le stress, prenons le temps de respirer

Respirer, c’est simple, accessible et disponible tout le temps et partout. Il nous suffit de fermer les yeux. D’amener notre regard dans notre intériorité et d’inspirer profondément et progressivement puis d’expirer graduellement en relâchant nos muscles et notre posture. Recommençons deux fois. Voilà, notre niveau de stress vient de se réduire drastiquement et cela nous a pris moins d’une minute.

Adoptons et mettons en place d’autres bonnes pratiques pour Réduire le stress

Au-delà de cela, mangeons moins et plus sainement. C’est-à-dire moins de viande, plus de fruits et légumes. Evitons les soda, café, alcool et nourriture industrielle.
Diminuons notre consommation de tabac car contrairement à ce qui navigue dans l’inconscient collectif, le tabac augmente le niveau de stress.
Dormons au minimum 6 heures, cela correspond à 2 cycles de sommeil. Moins que cela, ce n’est pas suffisant. Et couchons-nous tôt. Le sommeil d’avant minuit et bien plus réparateur que celui qui vient après.

Si vous avez du mal à dormir visitez cette page.

Ayons une activité physique régulière, éviter les films et séries violents (action, thriller psychologique, drame…)

Pratiquons la méditation, la contemplation ou la prière ne serait-ce que 5 minutes quotidiennement.

Comment se déroule la séance enregistrée Réduire le stress ?

Lætitia propose de nous accompagner dans le calme et la paix intérieure afin d’accéder à une autre conscience de nous-même en contact avec notre intériorité et notre essence.
Nous détendons notre corps en régulant notre souffle et en intégrant la régénération et la régulation profonde de notre corps et notre esprit. Nous rentrons dans une expérience vibratoire qui nous invite à un ralentissement.

La séance enregistrée Retrouver du désir vous plonge dans une relaxation intense, très profonde et confortable grâce à la respiration.
Je vous accompagne dans la conscience de votre corps.

Il est conseillé de réaliser cette séance enregistrée au moment du couché

Toutefois, cela n’est pas obligatoire. Vous pouvez réaliser l’écoute de cette bande audio à tout moment de la journée.
Pour un meilleur résultat, il vous est conseillé de l’écouter au moins une fois par jour la première semaine et une fois tous les deux jours la deuxième. Mais, écouter votre ressenti pour prendre la mesure de ce qui vous convient le mieux.

Cette séance enregistrée ne doit pas être écoutée lorsque vous conduisez ou que vous vous déplacez.
Elle ne se substitut pas la médication éventuelle qu’à pu vous prescrire votre médecin. Vous devez consulter votre médecin pour envisager la modification de votre médication.

Durée de l’audio : 33:11 minutes
Format : mp3

Ecouter un extrait de la séance enregistrée Réduire le stress

Il vous suffit de cliquer sur la flèche play 😉

La séance enregistrée Réduire le stress ne remplace pas un véritable travail d’accompagnement

Chaque être est unique, à son histoire unique et son mode de fonctionnement original. Cette séance enregistrée est un outil généralisé qui peut offrir une aide, un soutien, générer un changement. Mais, si vous constatez au bout de 2 semaines d’écoute que vous ne constatez pas d’amélioration, il vous est conseillé, si vous le souhaitez bien sûr, de demander un accompagnement individuel en cabinet ou à distance.

Soyez libre de me faire part de vos retour d’expérience en me transmettant un message

Formulaire de contact

(Attention, la plupart du temps votre navigateur bloque la fenêtre de confirmation d’envoi du formulaire.
Si je ne vous réponds pas sous 48h ouvrées, c’est que je n’ai pas eu votre message.)