Séance enregistrée « Réduire le stress »

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L’excès de stress est un problème courant de notre société moderne. Pourtant, lorsqu’il est vécu à un niveau, une amplitude et une fréquence normale, le stress et un processus soutenant pour notre activité. Malheureusement, il est devenu courant dans la vie d’un homme ou d’une femme d’expérimenter une période de stress trop extrême qui s’installe de façon discontinue.
Il faut alors réagir rapidement pour ne pas tomber dans le tourbillon infernal de l’épuisement puis du burn-out.
Lorsque vous avez pris conscience de votre excès de stress, cette séance enregistrée Réduire son stress est un aide pour soutenir votre objectif de libération et d’apaisement du stress qui vous écrase.

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Description

L’excès de stress est un problème courant de notre société moderne. Pourtant, lorsqu’il est vécu à un niveau, une amplitude et une fréquence normale, le stress et un processus soutenant pour notre activité. Malheureusement, il est devenu courant dans la vie d’un homme ou d’une femme d’expérimenter une période de stress trop extrême qui s’installe de façon discontinue.
Il faut alors réagir rapidement pour ne pas tomber dans le tourbillon infernal de l’épuisement puis du burn-out.
Lorsque vous avez pris conscience de votre excès de stress, cette séance enregistrée Réduire son stress est un aide pour soutenir votre objectif de libération et d’apaisement du stress qui vous écrase.

Si vous subissez trop de stress au quotidien, il est nécessaire de revoir la manière dont vous avez structuré votre quotidien. Et, l’impact que les situations et contextes de votre vie ont sur vous.

Le stress est le fruit d’une friction. Une étape importante va donc être de vous observer. S’il y a friction, c’est qu’il y a une tension ou une frustration. Observez où elles se situent, notez-les et introspectez-vous. Qu’est-ce qu’il serait juste de modifier dans les éléments qui dépendent de vous.

Peut-être vous mettez-vous trop la pression…

Si vous mettez la barre trop haute, la Vie devient une épreuve. Chaque jour devient une lutte qui laisse des traces dans votre corps et votre esprit. Il faut alors faire des choix. Il est l’heure de se poser. Et c’est urgent, alors prenons notre temps pour le faire correctement. Il en va de votre santé.

Faites-le point sur les obligations nécessaires, obligatoires, utiles et celles auxquelles vous vous contraigniez mais qui n’ont aucune utilité à part faire plaisir à une personne lambda qui ne vous vous soutiendra pas de l’impact qu’aura eu la contrainte qu’elle vous imposait  lorsque vous vous effondrerez. Mais, dans la mesure ou vous acceptez de vous l’imposez, votre responsabilité est aussi engagée.

N’éliminez pas les activités plaisirs ou utiles sous par ignorance… Elles régulent votre stress

Attention toutefois, ne vous trompez pas. Certaines activités vous aider à évacuer le stress. C’est le cas du sport, de la danse, du chant et des autres activités physiques, créatives et artistiques si vous les pratiquées sans contraintes, sans attente et sans pression. 

Continuer ainsi au rythme actuel avec le niveau de stress actuel, vous le feriez au risque que votre corps ou votre esprit lâche comme une voiture dont le moteur éclate à force de surchauffer et rester sur place sans pouvoir aller plus loin. Ou vaut-il mieux revoir et réajuster les plans ? C’est un choix qui est le vôtre. A vous d’user avec discernement de votre libre arbitre.

Pour Réduire le stress, prenez le temps de respirer

Respirer, c’est simple, accessible et disponible tout le temps et partout. Il vous suffit de fermer les yeux. D’amener votre regard dans votre intériorité et d’inspirer profondément et progressivement puis d’expirer graduellement en relâchant vos muscles et votre posture. Recommencer deux fois. Voilà, votre niveau de stress vient de se réduire drastiquement et cela vous a pris moins d’une minute.

Adoptez et mettez en place d’autres bonnes pratiques pour Réduire le stress

Au-delà de cela, mangez moins et plus sainement. C’est-à-dire moins de viande, plus de fruits et légumes. Evitez les soda, café, alcool et nourriture industrielle.
Diminuez votre consommation de tabac car contrairement à ce qui navigue dans l’inconscient collectif, le tabac augmente le niveau de stress.
Dormez au minimum 6 heures, cela correspond à 2 cycles de sommeil. Moins que cela, ce n’est pas suffisant. Et couchez-vous tôt. Le sommeil d’avant minuit et bien plus réparateur que celui qui vient après. Si vous avez du mal à dormir visitez cette page.

Ayez une activité physique régulière, éviter les films et séries violents (action, thriller psychologique, drame…)

Pratiquez la méditation, la contemplation ou la prière ne serait-ce que 5 minutes quotidiennement.

Comment se déroule la séance enregistrée Réduire le stress ?

Lætitia propose de nous accompagner dans le calme et la paix intérieure afin d’accéder à une autre conscience de nous-même en contact avec notre intériorité et notre essence.
Nous détendons notre corps en régulant notre souffle et en intégrant la régénération et la régulation profonde de notre corps et notre esprit. Nous rentrons dans une expérience vibratoire qui nous invite à un ralentissement.

La séance enregistrée Retrouver du désir vous plonge dans une relaxation intense, très profonde et confortable grâce à la respiration.
Je vous accompagne dans la conscience de votre corps.

Il est conseillé de réaliser cette séance enregistrée au moment du couché

Toutefois, cela n’est pas obligatoire. Vous pouvez réaliser l’écoute de cette bande audio à tout moment de la journée.
Pour un meilleur résultat, il vous est conseillé de l’écouter au moins une fois par jour la première semaine et une fois tous les deux jours la deuxième. Mais, écouter votre ressenti pour prendre la mesure de ce qui vous convient le mieux.

Cette séance enregistrée ne doit pas être écoutée lorsque vous conduisez ou que vous vous déplacez.
Elle ne se substitut pas la médication éventuelle qu’à pu vous prescrire votre médecin. Vous devez consulter votre médecin pour envisager la modification de votre médication.

Ecouter un extrait de la séance enregistrée Réduire le stress

Il vous suffit de cliquer sur la flèche play 😉

La séance enregistrée Réduire le stress ne remplace pas un véritable travail d’accompagnement

Chaque être est unique, à son histoire unique et son mode de fonctionnement original. Cette séance enregistrée est un outil généralisé qui peut offrir une aide, un soutien, générer un changement. Mais, si vous constatez au bout de 2 semaines d’écoute que vous ne constatez pas d’amélioration, il vous est conseillé, si vous le souhaitez bien sûr, de demander un accompagnement individuel en cabinet ou à distance.

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